年纪大了最害怕什么？

堵！血管一堵，中风死亡如影随形。但是很多人不知道的是，走路一不小心容易堵血管，长期坐着不动还是会堵……

血管杀手血栓，

一不小心就来！

什么是血栓？

血栓就是血管中形成的“血块’’，当血管发生损伤时，血液中的凝血成分会被激活，在损伤处凝聚成血块阻止出血，人体的血栓在正常情况下会自然分解。

血栓的形成有三要素：血液的流速，血液的成分和血管的损伤，又叫血栓的“危险三角”。

随着年龄的增长、久坐不动的习惯和生活压力等因素会让体内血栓分解的速度变慢。

这些不能及时分解掉的血栓就会附着在血管壁上，也可能会脱落并随着血液一同流淌。当血栓游走在某处血管中造成堵塞，就会导致一些疾病，很“凶险”。

最凶险的血栓——肺栓塞

静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓和肺栓塞，其实是一种疾病过程在不同部位、不同阶段的表现。

深静脉血栓一旦脱落随血液循环进入肺动脉及其分支，就会造成致命的肺栓塞。急性肺栓塞是全球第三大常见的血管病相关死因，仅次于冠心病和卒中，60-80%的下肢深静脉血栓患者有肺栓塞。

动和静，都容易产生血栓

崴脚运动损伤都会产生

最近X乎上的一个案例，同事崴脚以后产生了血栓去世，这不是个例。其实崴脚或者运动时带来了不小心的扭伤都有点危险。

在脚踩扭伤后，如果不但软组织肿胀，从扭伤的脚踩处到小腿肚都伴有强烈的胀痛，脚尖感到麻痹，很可能表明他们有下肢深静脉血栓，如果不及时干预治疗，小腿里的血栓极可能脱落，随血行至心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，导致呼吸和循环系统衰竭，甚至发生猝死。

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长期卧床或静坐很危险

静脉血栓是血液在静脉内异常凝结导致的血管完全或不完全阻塞，通常无任何症状或症状不明显，容易被忽视而延误治疗。

如果一个人长期卧床（术后休养或行动不便），或者长期静坐（办公学习等）就容易致使血流滞缓，诱发下肢深静脉血栓的形成。而且静脉血栓一旦脱落加重，就容易游走到肺部，带来肺栓塞。

腿肿是关键，千万要注意

据知，目前80%的早期肺栓塞患者没有临床症状，而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明确诊断的几率极低，一旦发生，往往非常凶险，临床医生几乎没有时间去抢救患者。那么有没有办法提早进行预防呢？

其实平时都应该关注一下你的腿，看看是不是有一条腿比较“肿”。

下肢深静脉血栓大多是急性起病，主要的症状是下肢突然出现肿胀、疼痛，有血栓的下肢要比正常腿粗，小腿肌肉有明显的压痛。

判断下肢深静脉血栓的简单方法：

• 单侧腿出现肿胀疼痛等，应考虑是否是下肢深静脉血栓形成造成的；

• 双腿对称肿胀、疼痛，则可能是其他疾病引起的。

出现“肿”处，千万别“揉”。

面对突然肿起来的腿或者部位，很多人第一反应就是去揉，这也是非常危险的！不当的做法容易使血栓脱落，下肢深静脉血管里的血栓很有可能顺着血流流经心脏，最后“卡”在肺动脉里面，导致肺动脉的血流受阻，进而引发咳嗽、胸闷等症状，甚至窒息死亡。

正确的方法就是先观察，不消肿选择及时就医。

动起来，远离血栓的最佳方法！

这么危险的栓塞，一崴脚就完蛋，就没好的防治方法吗？其实有的！只需要一个字——动。

动起来是最简单有效便捷预防血栓的方法之一。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

最佳方法是保证每小时做3-5分钟的脚部运动，让自己的脚尖、脚趾及膝盖活动起来，促进下肢血液循环。同时，每久坐半小时以上就起身活动一下，有利于下肢静脉血液的循环。

当然了，此外合理饮食，规律作息，戒烟戒酒等有利于血管健康的方法都有利于远离血栓，对于大众而言，除了健康生活以外，防止意外的最佳方法，就是时刻关注自己的身体变化！

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